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未成年人丨给学生心灵穿上“防护服”!江门市加强疫情常态下学生心理健康教育工作

时间:2022-04-25 文章来源:江门日报 (记者/张翠玲) 责任编辑:袁 媛

近期省内外新冠疫情出现反复

校园疫情防控工作也相应做出了调整

为加强疫情常态下学生心理健康教育工作

江门市教育局发布了

《疫情常态下师生身心调适指引》

《学生居家学习期间的身心调适指引》

以积极预防和减少疫情对学生造成的负面心理影响

 

据《疫情常态下师生身心调适指引》,江门市中小学生卫生和心理健康教育工作指导委员会(简称委员会)建议:

 

一是要做好常规防护,配合好校园疫情防护措施,保持整洁的校园环境、有序的学习安排,加强身体锻炼,注重健康饮食;

 

二是要丰富班级文体活动,师生可以根据教室的实际条件,如用音乐舒缓心情、开展室内动感操、通过绘画表达心情、进行电影赏析、开展体育小游戏等;

 

三是要加强心理调适,教师可尽可能每天给自己留出独处的机会、阅读疫情当中逆行者的事迹以提升自己的格局、尝试建立积极正向的思维模式以及主动积极与校领导沟通等,学生则要防止接受信息过载、正念练习缓解焦虑、主动交流增进感情、制作愿望清单增添活力以及以积极行动增强自己的力量等。

 

江门日报资料图

 

而在《学生居家学习期间的身心调适指引》中,委员会则提倡学生:

 

一是要保持健康的生活方式,结合实际选择原地大幅度摆臂、背后击掌、原地摆臂慢跑、跳绳、太极拳等适量、柔和的运动方式,或做零基础瑜伽、脊柱平衡等肢体牵拉练习,以微汗为度,每天运动时间累计2小时左右为宜;同时注重饮食均衡,多喝水,保证充足睡眠。

 

二是要强化近视防控,居家期间须科学使用电子产品,线上学习时间小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟;要选择有利于视力保护的学习环境、端正学习坐姿、加强眼部放松活动等。

 

同时,学生居家要主动调整人际互动、积极参与家务、注重亲子沟通。

 

如果感觉心理不适,市教育局提醒要积极寻找亲朋好友的帮助,如果需要寻求专业的力量可以拨打以下电话:

 

江门市心理援助热线0750-3125678

新会区中小学生心理咨询热线0750-6632111

恩平市校外心理辅导站0750-7822389

省级心理辅导热线“12355”青少年服务平台020-12355(周一至周日8:30-20:30

华南师范大学心晴热线18011959205(每天9:00-18:00

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